Danas sam dobio predlog od moje majke da prestanemo da pušimo cigarete. Ja kao stvastveni pušač koji u toku dana popuši jednu i po paklicu, odlučio sam da prihvatim taj predlog. Naime, koliko god pravio promaju tokom dana u sobi, ja je naveče udimim, i kada se vratim popodne da prilegnem u nju, oseća se onaj odvratni miris cigareta.
Na zalihama imam 4 paklice, koje ću ispušiti za 2 i po dana, a onda sledi terapija. Stvarno želim da prestanem da pušim, a jedna od terapija biće:
- korišćenje pomoćnih sredstava za odvikavanje od pušenja (čajevi, med, žvake … - nikako tablete to jedino ću izbeći)
- aktivno bavljenje fizičkim aktivnostima (kupovina sprava za vežbanje i pronalaženje tegova negde na tavanu, trčanje, vožnja bicikla …)
- vođenje pušačkog dnevnika (princip nagrađivanja za dan bez nikotina i princip kazne ukoliko zapalim cigaretu)
- neprestano izbegavanje misli o cigaretama i preorijentisanje na misli o zdravom životu
- neprestan konktak sa osobama pušačima i borba za odolevanje i poklik ka cigareti
- javno se ne hvaliti drugima da prestajem da pušim (blog se ne računa, jer očekujem vašu podršku)
-voditi finansijsku evidenciju uštede ( s obzirom da je jedna paklica 125,00 to znači da bih za mesec dana mogao stalno sebi da priuštim 3.750 din. - što nije nešto, ali je dobro ako svakog meseca taj novac ostavljam u banku)
- …
Sve u svemu, jedan aktivan način za prestanak protiv pušenja. Držite mi palčeve, ja želim da uspem!
50 Comments
I2U… baš se radujem zbog tebe i tvoje mame. Volim da čujem da je neko ostavio cigarete. Ja nikada nisam ni probala da ne pušim, a znam da će baš one da me u grob oteraju.
Na ovu tvoju terapiju imam dve zamerke, možda su stroge, ali ako si već rešio onda nisu.
Prva je - kazna i nagrada - . Iz ličnog iskustva mogu da kažem da kad mi se puši može kazna da bude kakva god hoćeš ja ću da zapalim, a o nagradi i da ne govorim. Verujem da je tako kod svih strastvenih pušača, pa zato mislim da bi to mogao da izbaciš.
Drugo je… opet ako stvarno hoćeš da ostaviš, onda se prvo pohvali svima sa kojima si u kontaktu svakodnevno, kako od tada i tada više nećeš da pušiš. Neki će da te podrže, neki da te zadirkuju u smislu “ti… nema šanse” i sl. i to ti može dati dodatnu volju i snagu koja će ti biti neophodna. Inat!
Želim ti da uspeš!
Hvala Carolija, znam i ja da taj sistem kazne i nagrade da nece da potraje. Evo i dok ti kucam komentar, dogoreva cigareta u piskli
Pokusavao sam ja da prestanem sa pusenjem, ali to je bilo max 2 dana, i onda ta promena - kao da mi sve smeta, postanem isuvise nervozan.
Mlad sam poceo da pusim sa 15. Nekako mi se cini da ja to necu uspeti i da sam sebe lazem sa tim da cu prestati kad necu. Od sutra cu poceti da pijem taj caj (kazu da je dobar) protiv puusenja, pa cu vam svima javiti kako je bilo.
Samo jaka volja je potrebna, a kako covek da ima jaku volju pored mnostva obaveza i nerviranja. Ali… imam jos 2-3 dana da istrosim rezerve (mozda ima i neka skrivena paklica) pa kad ostanem na nuli… i ako preguram tih 5 dana krize… onda javljam kako je bilo. Ako ne… slobodno mozete svi da me ispljuvate necu se ni najmanje ljutiti, ali onda cu definitivno znati da sam zavisnik (mada i sad to znam).
Za majku znam da ce morgen da prestane. Pokusavala je ona, cak je ostavila na 3 meseca i onda ponovo. Jos ona pusi one blage… sto se dobijaju zauske od njih.
Hahhhahah! Ovo je skroz simpaticno napisano, ko da si u osnovnoj skolici, pa planiras da ucis od ponedeljka
Evo ja cu prva da te potcenjujem, nema sanse da uspes, mozda te bude opet drzalo 2 dana i to je sve 
Jesam od pomoci?? Moja drugarica ima teoriju: “Bolje da pusim ,nego da se nerviram”, seti se toga kad zapalis sledeci put, hahaha.
ja kao nepusac, nemam sta da kazem, osim da te podrzim u tvojoj nameri…imam nekoliko prijatelja koji su ostavili cigarete i samo jaka volja za tim ih je odrzala u toj nameri, jedna od njih je ponovo propusila….eto, moras to stvarno da zelis,ali bas stvarno!!!!
drzim ti palceve….
Neprilagodjena,… ma ta teorija je za one koji ne zele da prestanu. Slobodno me podcenjuj, mada i ja sam sav slabasan za taj korak, ali… jos dva dana i ondak idem u pobede. Mada moram priznati da sam danas samo ispusio 3 cigarete, sto je veoma zadivljujuce za mene
Sarah, hvala na tvojoj podrsci, samo se nadam da ja ako ostavim da necu doci u to iskusenje kao tvoja prijateljica, a vec me hvata nervoza… - i sad se pitam: “Zasto mi je to u zivotu trebalo?”
ako te hvata nervoza ne pocinji. Ne zelis to jos svesno.
moras da verujes u uspeh…bar zbog svezeg vazduha u tvojoj sobi..
Prestajes da pusis? Nece da mogne to tako, skim cu bre ja onda one nocne kafe da ispijam!???
Sarah, kasno si to napisala
vec pusim…
Obi,… picemo pivo…
da li si poceo svj program odvikavanja od pusenja?
ajd nek je sa srecom
e, da dobar ti je program samo jos da ga sprovedes u delo
ja sam vise puta pokusavala ali ocigledno nikad dovoljno
laluve, hvala… uf… cek da istrosim zalihe pa cu poceti…
kupio sam kutiju stars zvaka… jaooooj, ova jabuka i cimet nije lose, ali na svaka pola sata samo stavljam jednu po jednu :))))) - kazu to ce me odvici od pusenje…
evo u znak podrske ni ja necu da pusim… sad sto nikada nisam, to je druga stvar, al nema veze, podrska je podrska… kad bi samo jos moju mamu mogao nekako da ubedim
Ozon, hvala na podrsci…
a sada malo izvestaja iz prve ruke:
evo danas polovinu dana ne “konSumiram” nikotin… pijem caj koji je odvratno gorak - posle njega bi prestali i vodu da pijete - iiiiiiii mislim… preznajam se i pojeo sam tri kesice “coko plazme”, non stop zvacem zvaku, i … grizem nokte (sve do zivca sam ih izgrizao)
Bitnoo je ponavljati u sebi - Ja hocu i mogu da prestanem da pusim! Ja hocu i mogu da prestanem da pusim! Ja hocu i mogu da prestanem da pusim… itd…
Pa prestani onda da razmisljas o cigaretama i o tome sta radis bez njih! Nijedan nepusas nema njih ni u najdubljem delu mozga, zaboga. A ti si opsednut.
probaj nikotinske zvake ili nikotinske flastere, kazu da su uspesni…
Ozon, flasteri, cuo sam da nisu bas toliko delotvorni,… - ma jedno je sigurno potrebna je JAKA VOLJA i biti PRINCIPIJELAN… ja sam u svim drugim stvarima samo u tome izgleda nisam.
Neprilagodjena, ne razmisljam o njima. Traze mi se, znas kao kada ti se trazi voda za pice.
Laluve, why
?
videla sam da si izbrisao onaj drugi blogic, hvala sto ne spadam u one koje ne citas , mislim…g…. hehhe
..i meni pre neki dan dosla zuta minuta i pritisnem dugme i eto nemam vise te postove ovde, ali nije mi zao, nekako nastavak nikada ne uspe kao novi pocetak, pa eto mozda ponovo pocnem ovde, kad osmislim neku koncepciju koja ce zadovoljavati moje kriterije…
..a nisam vise ni derle…
ti znas gde me mozes naci….a ja cu tebe potraziti na urban off…
pozzzzz
Sarah, ti si prvi blog koji sam poceo da citam i mislim da sam prvi komentar kao I2U ostavio kod tebe na SarahKay, ali ni to nije kriterijum, vec si nacin na koji ostvarujes kontakt sa svojim citaocima.
Naravno da znam gde mogu da vas nadjem… a i ja cu biti ovde… ovde cu pisati O SEBI, a generalizovane teme - drustvene pojave - cu objavljivati da bi zaradio leb
Pozz
Nemam pojma gde cu te citati,ali nije to tema.
sretno sa ostavljanjem poroka.
Naivna moje postove one romantic, fantastic i slicno citaces ovde…
dok profesionalno - psihologija, sociologija, drustveni-problemi i dr… na urbanu.
JOS UVEK SAM U PREGOVORIMA OKO HONORARA
Mislim da nikada sebi nisam rekla da od sutra, prekosutra ili već kada neću da pušim, samo iz razloga što ne volim da odustajem. To bi me totalno porazilo. Nisam spremna. Da li će me i kada šta spremiti ne znam. Ako nisu trudnoće i deca, onda ne znam šta će. Mrzim cigare iz dna duše, ali brate volim da pušim i to ti je. Šta mi je to trebalo u životu ne znam, ali sve to je opasna zajebancija.
Ako si pročitao moj zadnji komentar tamo gde je sada off, rekoh ti da mi valjda neće pasti sistem. E sutradan je pao! Ne mogu da verujem, ali baš tako je bilo.
Spasila sam, što se spasti dalo, ali pao je.
saosacam, znam koliko je tesko
izdrzati i uspeti.
samo napred! imaš moju punu podršku, posle ćeš imati toliko novaca da nećeš znati šta ćeš sa njima, videćeš
a za otklanjanje neprijatnih mirisa pokušaj u početku sa nekim osveživačem vazduha (mi koristimo onaj što se uključi u struju) mislim da je ok, ako nije uključen stalno.
(može li ovaj blog u blogroll?)
charolija ovo si odlicno napisala
Video sam kom. i nemoj da brines. Vazno je da si barem nesto spasla, a za sistem … ma dici ce se on opet, samo polako.
laluve jeste tesko, pretesko je
drveni advokat sa parama,… kad prestanem da pusim, postacu drugi D.Tramp hahaha - koristim i ja sve moguce osvezivace, ali imam jedan clanak o istrazivanjima gde je dokazano da se duvanski dim ne moze izvetriti iz prostorija, iako mi mislimo da je izvetrilo - on ostaje, lepi se na zidove, plafon (zato treba kreciti 2 puta godisnje), zavese,… ma na sve…
Hehheheheeh, moze taj blog u blogroll - ovo je jedino sigurno mesto na koje ne mogu da uticem - tj. da ga obrisem -
u readeru mi se odjednom pojavilo 8 tvojih postova, sta si radio, majke ti? uvezao neke stare?
Nece to tako moci… Cim cujem to, samo da popusim one dve ipo paklice, jasno mi.
To se, bratac, ostavlja onako odma’, cim odlucis. Bez obzira na zalihe! I samo tako moze da uspe…
U prvih mesec dana izbegavas drustvo da ih ne ujedes, a i da ne dodjes u iskosuenje da zapalis onako kad zasednete, a posle ide nekako. Na kraju, kad pogledas one cigare (Eve) koje su postale prah od stajanja, budes ponosan! Tj. ja bila ponosna. Tj. jesam ponosna. Sad ima tome vec dve godine!
Kako ide?
Laluve, prebacio sam sa bloga koji sam izgasio one postove.
MMMila, u potpunosti si u pravu. Ja sam svoje zalihe istrosio i vec kupio nove - sto znaci da je ovo tacno:
A ako kazem da sam pogresno vreme izabrao za ostavljanje cigareta, necete mi verovati
Dobro dosla!
Skrabalice,… ne ide mi bas najbolje.
toliko sam bolesna da mi cigara ne pada na pamet. pokušaj
p.s. urolan si
‘Ajde, samo napred. Makar smanji ako ne možeš da prekineš.
Setila sam se sada mog ujke. On je jedne zime ostavio cigare posle više od 30 godina pušenja. Pao je sneg i nije mogao do prodavnice da ih kupi.
Dakle, planiraj zimovanje na planini negde
novi post ce kad prestanes da pusis?
hvala na posjeti i tvome citanju izvini sto ti tek sada pisem nisam prije vidjela moracu cim budem imala malo vise vremena da vidim o cemu ti tako pises svrati i uvjek si dobrdosao primi puno toplih pozdrava od Mie
drveni advokat videh, bila na devojackoj veceri - pilo se, veselilo… i meni nesto grlo zaribalo, ali ga lecim dimom :))))
skrabalice ja kada bih otisao na planinu (vrlo cesto kazem u neku vukojebinu), ja bih najverovatnije poneo nekoliko box-ova cigareta… tako da jedino ako bih se u povratku sa te planine izgubio pa ostao bez cigareta :)))
Smanjio sam, moram da priznam… sada sam presao na 100’s barem psihicki da mislim da sam ispusio 1 umesto 2 pa se uzdrzavam
laluve znas da sam u zurbi i da nemam bas previse vremena za blogove i da mi trenutno nije do pisanja. Ali zato ti mozes mene da obradujes nekim novim zagonetnim tekstom
Mada znas, razmisljao sam da izvrsim promene na blog-u da pocnem da pisem zagonetne zadatke - pa da ih vi odgonetnete - nesto tipa ja sam ucitelj a vi moji sek… fini djaci :)))) heheheee - ili jos jedna varijanta da se penzionisem i prestanem na neko vreme da pisem blog.
punosrce nema na cemu da mi se zahvaljujes na poseti, ja volim takav nacin pisanja, a uglavnom svi u mom blogroll-u su tog zanra… tako da pratim tvoje pisanje preko Reader-a.
ola…evo mene do tebe nisam Sara moje ime je Mia i ja sam iz Austrje tj. iz Innsbrucka raduje me to da ti se dopada moja stranica i hvala na svim predivnim rjecima puno toplih pozdrava od Mie
ja ladno ne pušim već treći dan, neplanirano. bolesna sam i nadam se na kada ozdravim neću ponovo početi. dešavalo mi se da prestanem i na 7 (slovima: sedam) dana pa da ponovo počnem. mada nisam ja neki pušač, pola kutije na dan otprilike, ali ne mogu bez tih 10ak cigareta dnevno. možda sada zauvek prestanem. i žvaćem žvake po Sanrinoj preporuci, ko zna, možda tvoja zamisao upali na meni
punosrce Sarah je isto iz Austrije (Bergenz) i podsecas me na nju sa pisanjem, a redovno citam njen blog posto ga pratim od njenog pocetka i mogu se pohvalim da sam bio prvi “komentator” :)))). Tako da samo nastavi sa svojim stilom pisanja, odlican je. Citamo se.
drvena , ja i kad sam bolestan nekako tu prokletinju ne vadim iz usta. Ako budes uspela da ostavis cigarete, kad budem dolazio u Novi Sad, moracu da te nadjem i pitam za recept. I plus ponecu neku zdelicu za poneti pasulj
A usput cu da svratim do Glorfindel-a da mi upakuje (zaboravio sam kako se ono zove ali je pogaca u pitanju)…
Izvestaj posle nekoliko dana:
Bezuspesna operacija pokusaja prestanka pusenja!
Naravno ovo nije kraj mog truda, trudicu se i dalje, a kad zvanicno i prestanem sa pusenjem bice mi cast da se svima vama pohvalim, do tada… to ostaje moja zelja.
meni ne pada na pamet da zapalim, mislim da bih umrla kada bih to učinila, tako da još uvek odolevam bez problema : ))) e sad, ko zna dokle :/
važi, kada budeš dolazio navrati, pa da popričamo uz kafu i cigaretu
kravajče je u pitanju, samo ponesi, ako može dva, ako ne, podelićemo
vazi
Zelim ti svu srecu da uspes,meni koja i nisam bas toliko strastven pusac,naime jedna paklica mi traje i po 2-3dana;to jos nije poslo za rukom,mada nikad i nisam bila odlucna prestati…nadam se da ce tebi uspeti…Sto se tice kupovine sprava za vezbanje to je super investicija ukoliko ih budes koristio,a ne samo kupovao:-)da ih gledas i brises prasinu sa njih
Pusim i citam, kako sam se i ja trudila, i jedino sam uspela da predjem na slim cigarete, i mislim da sam zavisnik od cigareta i da ne znam sta cu. ..shitenzi.
Bar si pokusao…
Glorfindel is no longer available…
…but Gil-galad is at your service!!s :))
Ce vam spremim svakom po jedno veliko kravajche ima do Budimpeshte da zamirishe! Vidi, da budem iskren - ispred ima 50 komentara, pa ne mogu sad sve da chitam…
Gle ‘vako… Cigarete… Prezirem! Sa ocem se godinama vode rasprave, svakodnevno, vodio sam ga letos u Centar za odvikavanje, smanjio jedno vreme, bar nije pushio kuci, ali se sad izgleda trudi da nadoknadi propushteno…
U mojoj sobi duvan strogo zabranjen, kome smeta - marsh na hodnik pa nek purnja do sutra!
Odvikavanje jeste teshko, ali ne i preteshko. Poznato ti je da je zavisnost od nikotina odmah iza heroinske. E, sad sve je stvar izbora i karaktera, ako neshto hocesh iskreno - potrudi se i izdrzi, pobedi!
Ono shto meni nikada nece biti jasno je kako se uopshte ljudi navuku… Mislim, kapiram psiho-aktivne supstance, reakcije nervnog sistema, bla bla truc, ali opet… Mozda sam k’o nacista kad su pushachi u pitanju, ali, brate:
1. To jebeno smrdi.
2. Truje.
3. Ima grozan ukus.
Meni dovoljno za NE!
Proshle nedelje su propagirali neshto za zdravu chuku, bila neka shetnja od Pobednika do Doma sindikata…medju zvanicama i Karadjordjevici. I kad su stigli do D. sind., u holu veliki broj uchesnika zapalio i duvani li duvani, a prestolonaslednik se sa zenom pokupi i ode! Uz rechenicu - ako propagiramo zdrav zivot, chemu sad ovo? Zanimljivo ponashanje javnih lichnosti…
A malo pre slusham vechitog ministra zdravlja Tomicu, najavio pooshtravanje zabrana pushenja. Ako! I treba, ja bih raspalio teshke kazne sa vishe nula!
Zajebavam te malo, bilo bi mi drago da svi koji se tim sranjem trujete batalite to! A bre ljudi, bacite se na sex, na roshtilj (stop svinjskom mesu!), na pivo, na vino, na kravajche, na trchanje, na filmove, na muziku, na torte i kolache i josh sexa………….ali STOP SMOKING!!!!!! :)))))))))
Btw. pre koju godinu u gimnaziji, na djachkom parlamentu, predsednik progovara na optuzbe: “Ali profesorka, pa nama su zabranili sve vidove pushenja po shkolskim WC-ima!!!”
Poz, Ivane, opet sam se raspisao, ali necesh zameriti i ti to stalno radish!!! :)))
Zauzmi chvrst stav i izbori se s tim sranjem! GOOD LUCK!
old friend naravno da ce sprave biti koriscene, jer da mi skupljaju prasinu, onda ih ne bih ni kupovao.
zelenavrata pokusao i bezuspesno. Inace link koji si ostavila, ne radi… Dobrodosla
gil-galad sve sto si naveo u pravu si. Ja mogu reci da su jedino cigarete nezdrave… posto sam odavno izbacio SVINJSKO MESO!
Najgore od svega sto mi se moglo desiti jeste sledece: Dr. meni kaze treba prestati da pusis, kardiovaskularni sistem, bla bla bla… a onda opusteno zeno vidim u parku sa detetom, a ona zakekecila cigaretu i samo uvlaci ko da joj je poslednja… I sta reci…
Najbolja borba protiv duvana bila bi da se cena cigareta povecaju, pa ko ima da izdvoji recimo 2000 dinara za jednu paklicu pa nek pusi.
Nazalost ja sve to pricam, ali i dalje pushim.
Svako svoj porok… a opet.. smatram da je svako sposoban da ide bez cigara.. neka nadje “pozitivniji” porok… Ne mrzim pusace.. samo ih smatram slabijima..
Koji bi “pozitivniji” porok bio?
Sto se tice pusaca, definitivno da su slabici, a i vrlo cesto egoisti jer ne razumeju da nepusacima vrlo cesto dim smeta.